Autogenes Training

Gestresst? Einschlafprobleme? Schmerzen?
Müde? Unkonzentriert? Angst und innere Unruhe?

Autogenes Training lindert viele Beschwerden und ist eine bewährte und einfache Entspannungsmethode. Mit Vorstellungskraft und Konzentration wird der Körper auf Entspannung umgeschaltet. Vegetative Vorgänge werden beeinflusst. Z.B. wird der Blutdruck gesenkt, Muskelverspannungen verringert und die Atmung verlangsamt. Hierdurch wirkt Autogenes Training positiv bei Bluthochdruck, bei chronischen Schmerzen, Migräne, Ein- und Durchschlafstörungen und Muskelverspannungen. Ebenso verbessert Autogenes Training die Konzentration, Stressverträglichkeit und hilft bei Ängsten. Die positiven Wirkungen konnten in vielen Studien belegt werden. Auch bei Kindern.

Zeit: Freitag, 18.15-19.00

Kurs: Einstieg jederzeit möglich

Stufe: keine Vorkenntnisse vorausgesetzt
Gestartet, Einstieg jederzeit möglich

Ort: Metzgergasse 4, Aarau

Privatlektionen
Privatlektionen sind zeitlich und inhaltlich flexibel und können für Einzelpersonen und kleine Gruppen durchgeführt werden. Gerne stelle ich für Sie speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Lektionen zusammen. Autogenes Training kann viel mehr sein als Entspannung. Es ist ein bewährtes Tool und kann dazu benutzt werden, um an persönlichen Problemen, Themen und Zielen zu arbeiten. Melden Sie sich. Dann können wir ihr Ziel oder Anligen näher besprechen.
Ort: Metzgergasse 4, Aarau

Die meisten Zusatzversicherungen beteiligen sich an den Kurskosten des Autogenen Trainings. Im Rahmen einer Therapie, die noch weitere Behandlungsarten umfasst (z.B. medizinische Rehabilitation nach einer Krankheit, nach einem Unfall oder Programme zur Raucherentwöhnung) wird Autogenes Training auch von der Grundversicherung übernommen. Hierzu braucht es eine Verordnung von Ihrem Arzt, Psychiater oder Psychologen.