Entspannungstechniken für Jugendliche.
Bist du oft gestresst oder fühlst dich manchmal überfordert?
Möchtest du lernen, wie du in stressigen Situationen ruhiger und
gelassener bleiben kannst? Dann ist dieser Kurs genau der
Richtige für dich!
In diesem Kurs lernst du einfache Entspannungstechniken kennen, die helfen, Stress
abzubauen und innere Ruhe zu finden. Z.B. bei Prüfungsangst, Schwierigkeiten im Alltag oder als Ausgleich zu einem hektischen Leben. Komm mal vorbei – hier bist du
richtig!
Was erwartet dich?
Um herausfinden, was für dich am besten funktioniert, wirst du verschiedene Entspannungstechniken kennenlernen:
Atemübungen, progressive Muskelentspannung (PMR), Achtsamkeitsübungen, Autogenes Training, Qi Gong u.m.
Du lernst auch, wie du diese in den Alltag integrieren kannst, was Stress ist, wie er entsteht und welche Auswirkungen er auf deinen Körper und Geist
hat. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, um Stress besser zu bewältigen.
Austausch und Unterstützung
Der Kurs bietet einen geschützten Raum, in dem du dich mit anderen Jugendlichen austauschen kannst. Gemeinsam könnt ihr Erfahrungen teilen und euch gegenseitig unterstützen.
Fühlst du dich in Gruppen nicht so wohl? Kein Problem! Gerne können wir einen Termin zu Zweit abmachen. Oder wie wäre es, mit einem Kollegen oder Kollegin zusammen? Meldet euch
einfach, dann suchen wir eine passende Zeit.
Komm vorbei und entdecke, wie du mit einfachen Techniken mehr Gelassenheit und Freude in dein Leben bringen kannst! Wir freuen uns
auf dich!
