Rückentraining

Dem Schmerz den Rücken kehren

Möchten Sie Ihre Rückenschmerzen endgültig los werden?
Ein regelmässiges Rückentraining stärkt und entspannt den Rücken und kann Beschwerden lindern und verhindern.

Bei Verspannungen, Fehlhaltungen, Bandscheiben-Probleme, M. Scheuermann, Osteoporose, Arthritis, Gangunsicherheit, Spannungskopfschmerzen und Nacken-Schulter-Kiefer-Beschwerden. Und natürlich als Vorbeugung!

In diesem Kurs arbeiten wir mit präzisen, funktionellen Übungen. Sie werden über die korrekte Haltung und die zentrale Stabilisation aufgebaut. Sie erhalten angepasste, sinnvolle und gesunde Trainingsempfehlungen.
Myofasziale Entspannungstechniken lassen Schmerzen bei Verspannungen und verhärtete Faszien verschwinden und verbessern die Beweglichkeit.
Der Körper gewinnt an Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein für den Alltag. Die Stunden werden mit einem Entspannungsteil abgerundet.

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Kurs: Osteofitness / Rheuma Fit / Rückengymnastik
Zeit: Mittwoch, 11.10 bis 12.00 Uhr

Einstieg möglich

Ort: Sonnmattweg 6, Aarau

Privatlektionen
Privatlektionen sind zeitlich flexibel und können für Einzelpersonen und kleine Gruppen durchgeführt werden. Gerne entwickle ich für Sie speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Lektionen, Kurse und Seminare. Auf Wunsch können die Stunden auch auf Englisch durchgeführt werden.

Heimprogramm

Ist es Ihnen nicht möglich, einen wöchentlichen Kurs zu besuchen? Möchten Sie trotzdem von einem auf Sie zugeschnittenes Training profitieren? Gerne entwickle ich mit Ihnen zusammen ein Heimprogramm, dass regelmässig überprüft und korrigiert wird.

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Kraftvoll und geschmeidig - Für Menschen von heute