Osteoporose Training
Starke Knochen – sicheres Bewegen: Gezieltes Training bei Osteoporose hilft, Knochen und Muskeln zu stärken und das Sturzrisiko zu senken. Bewegung ist eine zentrale Säule der Vorbeugung und Therapie. Machen Sie mit!
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für langfristig starke Knochen
Leiden Sie an Osteoporose? Haben Sie schon Brüche erlitten? Oder sind Sie gefährdet und möchten auf den weiteren Verlauf Einfluss nehmen? Dann ist dieses Training genau das Richtige für Sie. Die Übungen sind gelenkschonend, anpassbar und können bei Bedarf im Sitzen durchgeführt werden.
Was erwartet Sie im Kurs?
Stabil und agil: So gelingt’s
Mit Kraftübungen stimulieren wir gezielt den Knochenstoffwechsel und verlangsamen so den Knochenabbau. Sie verbessern Ihr Gleichgewicht und fördern Ihre Beweglichkeit. Wir trainieren funktional und alltagsnah – mit dem Fokus auf Sicherheit und Selbstvertrauen. Sie erfahren, wie Sie Stürze vermeiden und Ihre Knochen schonender belasten.
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Aktuelle Kurse
Über ‚Anmelden‘ können Sie auch eine Schnupperlektion anfragen,
Dienstag, 11:00 – 11:50
Rückentraining, Osteoporose-Training, Yinastics, Frauen 60+, Alle Stufen
Startdatum: 06.01.26
Di.
11:00 – 11:50
Rückentraining, Osteoporose-Training, Yinastics, Frauen 60+
Alle Stufen
Startdatum: 06.01.26
Mittwoch, 11:10 – 12:00
Rückentraining, Osteoporosetraining, Yinastics, Alle Stufen
Mi.
11:10 – 12:00
Rückentraining, Osteoporosetraining, Yinastics
Alle Stufen
Spürbare Vorteile:
Was Osteoporose Training bewirkt
Entdecken Sie die positiven Wirkungen von Osteoporose Training
Beweglichkeit
Linderung und Auflösung
von Schmerzen
Kräftigung
tiefliegender Muskeln
Mehr Stabilität und
weniger Stürze
Gestärkter
Herzkreislauf
Mehr Ruhe
und Ausgeglichenheit
Kundenstimmen
Die häufigsten Fragen
Hier eine Liste der Fragen, die immer wieder gestellt werden.
Wie kann ich mich anmelden?
Per Mail, Kontaktformular, Telefon, SMS, Post. Geben Sie den gewünschten Kurs an sowie Ihren Namen und Ihre Kontaktdaten.
Wie kann ich zahlen?
Per Banküberweisung, bar oder TWINT.
Was soll ich anziehen?
Für Tai Chi und Qi Gong muss man keine spezielle Kleidung anziehen. Es ist aber von Vorteil, wenn man sich gut darin bewegen kann. Viele üben in den Socken, andere ziehen lieber Schuhe an. Einen einheitlichen Uniform haben wir nicht. In Bewegungskursen wie Rückentraining oder Osteofitness kommt man etwas mehr ins Schwitzen. Es empfiehlt sich, hierfür geeignete Kleidung anzuziehen.
Wo findet der Kurs statt?
Alle Kurse finden an der Metzgergasse 4 (4. Stock) in Aarau statt. Ausnahmen sind vermerkt.
Ist ein späterer Einstieg möglich?
Ja, das ist möglich. Der Kurspreis wird auch entsprechend angepasst.
Wir starten regelmässig neue Anfängerkurse. Es ist uns wichtig, dass unsere Teilnehmer von Grund auf lernen können.
Welche Abos gibt es?
Siehe auf der Seite Kursplanl und Preise
Können verpasste Stunden nachgeholt werden?
Verpasste Stunden können in anderen Gruppen nachgeholt werden.
Wie alt sind die anderen Teilnehmer?
Dies unterschiedet sich von Kurs zu Kurs. Viele Kurse sind vom Alter her durchmischt. Andere sind z.B. auf die Bedürfnisse von älteren Menschen oder auf Frauen in den Weschseljahren zugeschnitten. Ebenso bieten wir Entspannungskurse für Jugendliche an. Wenn nicht vermerkt, sind die Kurse für jedes Alter geeignet.
Werden die Kurskosten von der Krankenkasse übernommen?
Praktisch alle Zusatzversicherungen beteiligen sich an den Kurskosten. Sie erhalten ein Krankenkassenformular, welches Sie zusammen mit der Rechnung an ihre Krankenkasse weiterleiten können. Wenn Sie mir ihre Zusatzversicherung bekannt geben, kann ich die Krankenkassenbeteiligung für Sie abklären.
Kursformate
Wählen Sie das Format, das am Besten zu Ihnen und Ihrem Alltag passt.
Alle Formate sind für Einsteiger:innen wie Fortgeschrittene geeignet.
Gruppenkurse
Gemeinsam in Bewegung.
Training in kleiner, aber feiner Runde – persönlich begleitet, ruhig und achtsam.
Einzeltraining und
Coachings
Ganz in Ihrem Tempo
Individuell abgestimmt – ideal für vertiefte Praxis oder gezielte therapeutische Begleitung.
Firmen- und
Teamangebote
Für das ganze Team und den Chef
Gemeinsam zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen und das Miteinander stärken – als Einzeltermin oder regelmässiges Angebot.
Angebot für
Schulen
Bewegung im Schulalltag
Projektwochen, Freifächer oder Workshops. Für Klein und Gross – achtsam, stärkend, mit Freude.
Onlinekurse
Orts- und Zeitunabhängig
Live unterrichtet – bequem von zu Hause oder wo immer Sie gerade sind.