Einzelne freie Plätze im Qi Gong Tageskurs, 8. November von 9-12!

Progressive Muscle Relaxation (PMR)

Anspannen, loslassen, zur Ruhe kommen: PMR (Progressive Muskelrelaxation) ist eine aktive Entspannungsmethode, bei der Sie gezielt Muskelgruppen anspannen und wieder lösen. Durch das bewusste Nachspüren entsteht eine tiefe Entspannung – einfach, wirksam und alltagstauglich.

Aktuell keine Gruppenkurse für diesen Kurs.

Auf Wunsch biete ich Einzel-, Duo oder Kleingruppenkurse an.

Schreiben Sie mir gerne eine E-Mail an:

info@yinmotion.ch

Kundenstimmen

Ich wollte Thai Chi / Qigong ausprobieren, weil ich schon länger auf der Suche bin, was mir hilft in meinem Körper anzukommen.

Die Kombination aus Meditation, Bewegung und Atemtechnik ist genau mein Ding. Susanne ist kompetent und führt mit Leichtigkeit durch die Stunde.

Ich schätze die Gruppendynamik, weil alle Altersklassen vertreten sind. Ich würde Yinmotion auf jeden Fall weiterempfehlen.
 

Anja Felder
Erlinsbach

Ich fühle mich kräftiger und jünger nach einer Lektion. An der Gruppe gefällt mir dass wir in einer einer humorvollen Stimmung ernsthaft arbeiten. Es fällt mir leichter, meine Haltung zu verbessern.

Ich bin seit mehr als einem Jahr dabei. Besonders gefällt mir der gute Aufbau der Lektionen, zum Beispiel der Wechsel zwischen anstrengenden und entspannenden Übungen. Susanne ist immer liebevoll, geht auf uns ein und fordert uns auf eine gute Art und Weise.

 

Franziska
70 Jahre alt, Aarau

weiterlesen

Ich habe vor 4 Jahren mit Tai Chi und Qi Gong begonnen. Ich suchte eine Therapie gegen Osteoporose. Gleichzeitig sollte sie Konzentration, körperliche Herausforderung und die Leichtigkeit des Seins fördern. Durch eine Bekannte hatte ich von Yin motion gehört.

Ich bin begeistert von der Wirkung auf meinen Körper. Ich fühle mich entspannter, meine Haltung hat sich verbessert und meine Knochendichte hat sich verbessert.

Beeindruckend finde ich, dass Taichi von Anfang an im Kurs als erlernbar vermittelt wird. Susanne hat die Fähigkeit Ruhe, Gelassenheit und ihr grosses Wissen zu vermitteln.
 

Lilo Kummer
Aarau

weiterlesen

Ich habe mich fürs Rückentraining bei Yinmotion angemeldet, damit ich beweglich bleibe und etwas Gutes tue für meinen Körper, Muskulatur stärken, gewappnet sein bei Stürzen. Ich fühle mich wohl nach dieser Lektion, entspannt und beweglich. An meiner Gruppe gefällt mir, dass es alles Frauen sind in meinem Alter und wir es jeweils auch sehr lustig haben. Ich bin seit 2 Jahren dabei, ich bereue keine Stunde.

Yinmotion würde ich jederzeit weiterempfehlen, da Susanne eine überaus kompetente, freundlich und einfühlsame Trainerin ist.
 

Ursi Huber
Hausfrau und Betreuerin, Aarau

Spürbare Vorteile:
Was Progressive Muscle Relaxation (PMR) bewirkt

Entdecken Sie die positiven Wirkungen von Progressive Muscle Relaxation (PMR)

Weniger Stress

Bessere Konzentration

Inneres Gleichgewicht
und Ruhe

Erholsamer Schlaf

Linderung und Auflösung
von Schmerzen

Mehr Energie

Die häufigsten Fragen

Hier eine Liste der Fragen, die immer wieder gestellt werden.

Per Mail, Kontaktformular, Telefon, SMS, Post. Geben Sie den gewünschten Kurs an sowie Ihren Namen und Ihre Kontaktdaten.

Per Banküberweisung, bar oder TWINT.

Für Tai Chi und Qi Gong muss man keine spezielle Kleidung anziehen. Es ist aber von Vorteil, wenn man sich gut darin bewegen kann. Viele üben in den Socken, andere ziehen lieber Schuhe an. Einen einheitlichen Uniform haben wir nicht. In Bewegungskursen wie Rückentraining oder Osteofitness kommt man etwas mehr ins Schwitzen. Es empfiehlt sich, hierfür geeignete Kleidung anzuziehen.

Alle Kurse finden an der Metzgergasse 4 (4. Stock) in Aarau statt. Ausnahmen sind vermerkt.

Ja, das ist möglich. Der Kurspreis wird auch entsprechend angepasst.
Wir starten regelmässig neue Anfängerkurse. Es ist uns wichtig, dass unsere Teilnehmer von Grund auf lernen können.

Siehe auf der Seite Kursplanl und Preise 

Verpasste Stunden können in anderen Gruppen nachgeholt werden.

Dies unterschiedet sich von Kurs zu Kurs. Viele Kurse sind vom Alter her durchmischt. Andere sind z.B. auf die Bedürfnisse von älteren Menschen oder auf Frauen in den Weschseljahren  zugeschnitten. Ebenso bieten wir Entspannungskurse für Jugendliche an. Wenn nicht vermerkt, sind die Kurse für jedes Alter geeignet.

Praktisch alle Zusatzversicherungen beteiligen sich an den Kurskosten. Sie erhalten ein Krankenkassenformular, welches Sie zusammen mit der Rechnung an ihre Krankenkasse weiterleiten können. Wenn Sie mir ihre Zusatzversicherung bekannt geben, kann ich die Krankenkassenbeteiligung für Sie abklären.

Kursformate

Wählen Sie das Format, das am Besten zu Ihnen und Ihrem Alltag passt.

Alle Formate sind für Einsteiger:innen wie Fortgeschrittene geeignet.

Gruppenkurse

Gemeinsam in Bewegung.

Training in kleiner, aber feiner Runde – persönlich begleitet, ruhig und achtsam.

Einzeltraining und
Coachings

Ganz in Ihrem Tempo

Individuell abgestimmt – ideal für vertiefte Praxis oder gezielte therapeutische Begleitung.

Firmen- und
Teamangebote

Für das ganze Team und den Chef

Gemeinsam zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen und das Miteinander stärken – als Einzeltermin oder regelmässiges Angebot.

Angebot für
Schulen

Bewegung im Schulalltag

Projektwochen, Freifächer oder Workshops. Für Klein und Gross – achtsam, stärkend, mit Freude.

Onlinekurse

Orts- und Zeitunabhängig

Live unterrichtet – bequem von zu Hause oder wo immer Sie gerade sind.

schliessen

Ich habe mich ohne Zögern angemeldet, weil eine Osteoporose bei mir festgestellt wurde. Ich fühle mich weniger sturzgefährdet.

Ich würde Yinmotion weiter empfehlen, weil es sicher für verschiedene Probleme eine Hilfe ist.

schliessen

Die Klugheit ist, sich dem spontanen Fluss der Lebensenergie hingeben zum können.
Ich bin sehr zufrieden und fühle mich wohl in der Gruppe. Auch das flexible Kursangebot kommt mir sehr entgegen.

schliessen
schliessen
schliessen

Anmeldung

Progressive Muscle Relaxation (PMR)

,  –

Google reCaptcha: Ungültiger Website-Schlüssel.

Progressive Muscle Relaxation (PMR)

Progressive Muscle Relaxation (PMR)

Kurz: {je_therapien-einzeln_kurzbeschreibung_fur_karte} 

Mittel: {je_therapien-einzeln_einleitung_fur_unterseite}

Lang: {je_therapien-einzeln_fliesstext}