Soziale Angst und Schüchternheit

Mit Bewegung Vertrauen aufbauen: Körperorientierte Übungen helfen Ihnen, sich selbst und anderen wieder sicher zu begegnen. Ruhe, Rhythmus und Achtsamkeit schaffen Verbindung – nach innen und nach aussen.

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Für wen ist der Kurs geeignet?

Sicher durch den Alltag

Fühlen Sie sich in sozialen Situationen unsicher, gehemmt oder ängstlich? Bei Schüchternheit, sozialem Rückzug oder Angst vor Bewertung kann Bewegung Ihnen Stabilität geben. Die Übungen sind sanft, verständlich und individuell anpassbar.

Was erwartet Sie im Kurs?

Atmung fördert Selbstvertrauen

Sie erleben sich in Bewegung – ruhig, klar angeleitet und ohne Leistungsdruck. Körperwahrnehmung und Atmung fördern Selbstvertrauen und Präsenz. Der Kurs schafft Raum, um Ihre soziale Sicherheit langsam und authentisch zu stärken. Steigen Sie jetzt ein!

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Aktuell keine Gruppenkurse für diesen Kurs.

Auf Wunsch biete ich Einzel-, Duo oder Kleingruppenkurse an.

Schreiben Sie mir gerne eine E-Mail an:

info@yinmotion.ch

Spürbare Vorteile:
Was Training bei sozialer Angst bewirkt

Entdecken Sie die positiven Wirkungen von Training bei sozialer Angst bewirkt

Weniger Stress

Mehr Ruhe und
Ausgeglichenheit

Erholsamer Schlaf

Tiefere Atmung

Kundenstimmen

Ich bin jahrelang zu Susanne ins Tai Chi gegangen. Sie bringt einen Rucksack voll Wissen mit, das sie gerne, zurückhaltend und wertschätzend weitergibt. Es ist eine Freude, ihren schönen Bewegungen in der Tai Chi Form zu folgen. Jetzt gehe ich in die Gymnastik 65+, was mir sehr gut tut, nie zu viel, aber auch nicht zu wenig ist. Ich empfehle Susannes Kurse wärmstens.

Andrea

Meine Anmeldung bei Yin Motion erfolgte aufgrund einer Hüftarthrose Diagnose und so bin ich auf der Suche nach einem Körpertraining auf den grossen professionellen Leistungsausweis von Yin Motion gestossen.

Schon beim Besuch der ersten Lektion Qi Gong, fühlte ich mich aufgenommen in der Gruppe und mitgenommen in den einfühlsamen, von grosser Erfahrung zeugenden Unterrichtstil. Bald schon habe ich neben Qi Gong die Stunden in Yinnastics besucht und seit kurzem auch den Einsteigerkurs in Taj Chi.

Edith In-Albon
Aarau

2010 habe ich für ca. ein Jahr einen Qi Gong/Tai Chi-Kurs besucht. Ich war sehr begeistert. Infolge eines Arbeitsortwechsels musste ich den Kurs aufgeben.

Im August 2020 habe ich wieder damit angefangen und im Februar 2022 zu Yinmotion gewechselt. Der Grund dafür, wieder anzufangen, war, meine innere Ausgeglichenheit zu finden. Die Qi Gong Lektionen bewirken, dass ich mich ganz bei mir fühle und eine Ruhe in mir finde. Auch finde ich die Bewegungen sehr schön.

Seit August 2024 besuche ich zusätzlich noch den Tai Chi-Kurs für Anfänger, weil ich von Grund auf lernen möchte. Es ist für mich viel komplexer als Qi Gong, aber es gefällt mir auch sehr gut. Zudem ist es für mich eine Bereicherung zu Qi Gong.

Doris S.
Buchs

Ich bin seit ca. 12 Jahren bei Yin Motion und besuche den Tai Chi / Qi Gong Kurs. Die sanften Bewegungen im Tai Chi und die bewusste Atmung helfen mir den Stress des Alltags hinter mir zu lassen und ich kann Energie tanken.

Der wöchentliche Gruppenkurs findet in einer ruhigen und entspannten Atmosphäre statt. Die professionelle Anleitung von Susanne, geben jeder Teilnehmerin und jedem Teilnehmer die nötige Zeit und den Raum, um die Bewegungen zu professionalisieren. Ich würde Yin Motion auf alle Fälle weiterempfehlen!

Ivana Ceccarelli
Aarau

Die häufigsten Fragen

Hier eine Liste der Fragen, die immer wieder gestellt werden.

Wie kann ich mich anmelden?

Per Mail, Kontaktformular, Telefon, SMS, Post. Geben Sie den gewünschten Kurs an sowie Ihren Namen und Ihre Kontaktdaten.

Wie kann ich zahlen?

Per Banküberweisung, bar oder TWINT.

Was soll ich anziehen?

Für Tai Chi und Qi Gong muss man keine spezielle Kleidung anziehen. Es ist aber von Vorteil, wenn man sich gut darin bewegen kann. Viele üben in den Socken, andere ziehen lieber Schuhe an. Einen einheitlichen Uniform haben wir nicht. In Bewegungskursen wie Rückentraining oder Osteofitness kommt man etwas mehr ins Schwitzen. Es empfiehlt sich, hierfür geeignete Kleidung anzuziehen.

Wo findet der Kurs statt?

Alle Kurse finden an der Metzgergasse 4 (4. Stock) in Aarau statt. Ausnahmen sind vermerkt.

Ist ein späterer Einstieg möglich?

Ja, das ist möglich. Der Kurspreis wird auch entsprechend angepasst.
Wir starten regelmässig neue Anfängerkurse. Es ist uns wichtig, dass unsere Teilnehmer von Grund auf lernen können.

Welche Abos gibt es?

Siehe auf der Seite Kursplanl und Preise

Können verpasste Stunden nachgeholt werden?

Verpasste Stunden können in anderen Gruppen nachgeholt werden.

Wie alt sind die anderen Teilnehmer?

Dies unterschiedet sich von Kurs zu Kurs. Viele Kurse sind vom Alter her durchmischt. Andere sind z.B. auf die Bedürfnisse von älteren Menschen oder auf Frauen in den Weschseljahren zugeschnitten. Ebenso bieten wir Entspannungskurse für Jugendliche an. Wenn nicht vermerkt, sind die Kurse für jedes Alter geeignet.

Werden die Kurskosten von der Krankenkasse übernommen?

Praktisch alle Zusatzversicherungen beteiligen sich an den Kurskosten. Sie erhalten ein Krankenkassenformular, welches Sie zusammen mit der Rechnung an ihre Krankenkasse weiterleiten können. Wenn Sie mir ihre Zusatzversicherung bekannt geben, kann ich die Krankenkassenbeteiligung für Sie abklären.

Kursformate

Wählen Sie das Format, das am Besten zu Ihnen und Ihrem Alltag passt. 
Alle Formate sind für Einsteiger:innen wie Fortgeschrittene geeignet.

Gruppenkurse

Gemeinsam in Bewegung.

Training in kleiner, aber feiner Runde – persönlich begleitet, ruhig und achtsam.

Einzeltraining und
Coachings

Ganz in Ihrem Tempo

Individuell abgestimmt – ideal für vertiefte Praxis oder gezielte therapeutische Begleitung.

Firmen- und
Teamangebote

Für das ganze Team und den Chef

Gemeinsam zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen und das Miteinander stärken – als Einzeltermin oder regelmässiges Angebot.

Angebot für
Schulen

Bewegung im Schulalltag

Projektwochen, Freifächer oder Workshops. Für Klein und Gross – achtsam, stärkend, mit Freude.

Onlinekurse

Orts- und Zeitunabhängig

Live unterrichtet – bequem von zu Hause oder wo immer Sie gerade sind.