Angst und Panik, Nervosität
Leiden Sie unter Angststörungen oder Panikattacken? Begleitet Sie Nervosität durchs Leben? Wissenschaftliche Studien zeigen deutlich: Sport, Bewegung und Entspannungstechniken unterstützen Sie hier. Die körperorientierten Methoden helfen Ihnen, die innere Anspannung abzubauen und wieder Sicherheit zu spüren.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Selbsthilfe ist das Ziel
Dieser Kurs hilft allen Menschen, die unter Angststörungen oder Panikattacken leiden. Auch bei chronischer Anspannung oder Nervosität kann das Angebot entlastend wirken. In diesem Kurs steht Selbsthilfe im Vordergrund und Sie können Ihre Erfahrungen teilen, wenn Sie möchten. Die Kursleitung steht Ihnen bewegungstherapeutisch und psychoedukativ zur Seite. Gemeinsam wenden wir Übungen und Techniken gegen Angst an.
Was erwartet Sie im Kurs?
Holen Sie sich Stabilität zurück
Sie lernen, Ihren Körper als Ressource zu nutzen und wieder Vertrauen in sich selbst zu gewinnen. Durch rhythmische Bewegung, Atemübungen und achtsame Begleitung entsteht mehr Ruhe und innere Klarheit. Die Stabilität im Körper wirkt stabilisierend auf Ihr Nervensystem.
Einzelstunden bei Angst und Panik
Genau dort, wo Sie jetzt sind
Ist Ihnen eine Gruppe zu viel? In Einzelstunden erarbeiten wir ein speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Sport-, Bewegungs- und Entspannungsprogramm. Sie lernen unterstützende Übungen und Techniken und werden dort abgeholt, wo Sie im Moment stehen. Einzellektionen ersetzen keine Psychotherapie, können diese aber sinnvoll ergänzen. Nach einem Klinikaufenthalt können Sie den Übergang in den Alltag erleichtern. Und wenn Sie auf einen Therapieplatz warten müssen, können Sie so die Wartezeit überbrücken.
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Aktuell keine Gruppenkurse für diesen Kurs.
Auf Wunsch biete ich Einzel-, Duo oder Kleingruppenkurse an.
Schreiben Sie mir gerne eine E-Mail an:
Entdecken Sie die positiven Wirkungen vom Training bei Angst und Panik.
Entdecken Sie die positiven Wirkungen von Angst und Panik, Nervosität
Weniger Stress
Mehr Ruhe und
Ausgeglichenheit
Erholsamer Schlaf
Linderung und Auflösung
von Schmerzen
Mehr Energie
Kundenstimmen
Die häufigsten Fragen
Hier eine Liste der Fragen, die immer wieder gestellt werden.
Wie kann ich mich anmelden?
Per Mail, Kontaktformular, Telefon, SMS, Post. Geben Sie den gewünschten Kurs an sowie Ihren Namen und Ihre Kontaktdaten.
Wie kann ich zahlen?
Per Banküberweisung, bar oder TWINT.
Was soll ich anziehen?
Für Tai Chi und Qi Gong muss man keine spezielle Kleidung anziehen. Es ist aber von Vorteil, wenn man sich gut darin bewegen kann. Viele üben in den Socken, andere ziehen lieber Schuhe an. Einen einheitlichen Uniform haben wir nicht. In Bewegungskursen wie Rückentraining oder Osteofitness kommt man etwas mehr ins Schwitzen. Es empfiehlt sich, hierfür geeignete Kleidung anzuziehen.
Wo findet der Kurs statt?
Alle Kurse finden an der Metzgergasse 4 (4. Stock) in Aarau statt. Ausnahmen sind vermerkt.
Ist ein späterer Einstieg möglich?
Ja, das ist möglich. Der Kurspreis wird auch entsprechend angepasst.
Wir starten regelmässig neue Anfängerkurse. Es ist uns wichtig, dass unsere Teilnehmer von Grund auf lernen können.
Welche Abos gibt es?
Siehe auf der Seite Kursplanl und Preise
Können verpasste Stunden nachgeholt werden?
Verpasste Stunden können in anderen Gruppen nachgeholt werden.
Wie alt sind die anderen Teilnehmer?
Dies unterschiedet sich von Kurs zu Kurs. Viele Kurse sind vom Alter her durchmischt. Andere sind z.B. auf die Bedürfnisse von älteren Menschen oder auf Frauen in den Weschseljahren zugeschnitten. Ebenso bieten wir Entspannungskurse für Jugendliche an. Wenn nicht vermerkt, sind die Kurse für jedes Alter geeignet.
Werden die Kurskosten von der Krankenkasse übernommen?
Praktisch alle Zusatzversicherungen beteiligen sich an den Kurskosten. Sie erhalten ein Krankenkassenformular, welches Sie zusammen mit der Rechnung an ihre Krankenkasse weiterleiten können. Wenn Sie mir ihre Zusatzversicherung bekannt geben, kann ich die Krankenkassenbeteiligung für Sie abklären.
Kursformate
Wählen Sie das Format, das am Besten zu Ihnen und Ihrem Alltag passt.
Alle Formate sind für Einsteiger:innen wie Fortgeschrittene geeignet.
Gruppenkurse
Gemeinsam in Bewegung.
Training in kleiner, aber feiner Runde – persönlich begleitet, ruhig und achtsam.
Einzeltraining und
Coachings
Ganz in Ihrem Tempo
Individuell abgestimmt – ideal für vertiefte Praxis oder gezielte therapeutische Begleitung.
Firmen- und
Teamangebote
Für das ganze Team und den Chef
Gemeinsam zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen und das Miteinander stärken – als Einzeltermin oder regelmässiges Angebot.
Angebot für
Schulen
Bewegung im Schulalltag
Projektwochen, Freifächer oder Workshops. Für Klein und Gross – achtsam, stärkend, mit Freude.
Onlinekurse
Orts- und Zeitunabhängig
Live unterrichtet – bequem von zu Hause oder wo immer Sie gerade sind.