Depression
Leiden Sie an Depression? Die Körperarbeit in diesem Kurs hilft, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Bewegung, Atem und Struktur können den Weg aus der Erstarrung erleichtern. Oftmals fällt das in der Gruppe leichter. Die Teilnehmenden unterstützen sich gegenseitig und manchmal entstehen sogar Freundschaften.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Mit Bewegung aus der Depression
Das Angebot richtet sich an Menschen mit depressiven Verstimmungen oder leichten bis mittleren Depressionen. Auch in Phasen von Erschöpfung, innerem Rückzug oder Antriebslosigkeit bietet die Arbeit am Körper einen Zugang zur Veränderung. Die Übungen sind individuell anpassbar. Regelmässige Termine helfen Ihnen, das Haus zu verlassen und wieder in einen geregelten Tagesablauf zu kommen.
Was erwartet Sie im Kurs?
Therapeutische Bewegung bei Depression
Sie erfahren Halt durch Rhythmus, Bewegung und klare Anleitung. Ein speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Bewegungsprogramm fördert Ihre Körperwahrnehmung, Atmung und innere Stabilität. Der Kurs wird therapeutisch begleitet – mit Achtsamkeit, Struktur und ohne Druck. Ein Ausprobieren lohnt sich.
Einzelstunden bei Depression
Genau dort, wo Sie jetzt sind
Fehlt Ihnen die Energie für eine Gruppe? In Einzelstunden erarbeiten wir ein speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Bewegungsprogramm. Sie lernen unterstützende Übungen und Techniken und wir holen Sie dort ab, wo Sie im Moment stehen. Einzellektionen ersetzen keine Psychotherapie, können diese aber sinnvoll ergänzen. Nach einem Klinikaufenthalt können Sie den Übergang in den Alltag erleichtern. Und wenn Sie auf einen Therapieplatz warten müssen, können Sie so die Wartezeit überbrücken.
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Aktuell keine Gruppenkurse für diesen Kurs.
Auf Wunsch biete ich Einzel-, Duo oder Kleingruppenkurse an.
Schreiben Sie mir gerne eine E-Mail an:
Spürbare Vorteile:
Was dieser Kurs bei Depression bewirkt
Entdecken Sie die positiven Wirkungen dieses Kurse
Mehr Energie
Stärkeres
Immunsystem
Bessere Konzentration
Weniger Stress
Linderung und Auflösung
von Schmerzen
Kundenstimmen
Die häufigsten Fragen
Hier eine Liste der Fragen, die immer wieder gestellt werden.
Wie kann ich mich anmelden?
Per Mail, Kontaktformular, Telefon, SMS, Post. Geben Sie den gewünschten Kurs an sowie Ihren Namen und Ihre Kontaktdaten.
Wie kann ich zahlen?
Per Banküberweisung, bar oder TWINT.
Was soll ich anziehen?
Für Tai Chi und Qi Gong muss man keine spezielle Kleidung anziehen. Es ist aber von Vorteil, wenn man sich gut darin bewegen kann. Viele üben in den Socken, andere ziehen lieber Schuhe an. Einen einheitlichen Uniform haben wir nicht. In Bewegungskursen wie Rückentraining oder Osteofitness kommt man etwas mehr ins Schwitzen. Es empfiehlt sich, hierfür geeignete Kleidung anzuziehen.
Wo findet der Kurs statt?
Alle Kurse finden an der Metzgergasse 4 (4. Stock) in Aarau statt. Ausnahmen sind vermerkt.
Ist ein späterer Einstieg möglich?
Ja, das ist möglich. Der Kurspreis wird auch entsprechend angepasst.
Wir starten regelmässig neue Anfängerkurse. Es ist uns wichtig, dass unsere Teilnehmer von Grund auf lernen können.
Welche Abos gibt es?
Siehe auf der Seite Kursplanl und Preise
Können verpasste Stunden nachgeholt werden?
Verpasste Stunden können in anderen Gruppen nachgeholt werden.
Wie alt sind die anderen Teilnehmer?
Dies unterschiedet sich von Kurs zu Kurs. Viele Kurse sind vom Alter her durchmischt. Andere sind z.B. auf die Bedürfnisse von älteren Menschen oder auf Frauen in den Weschseljahren zugeschnitten. Ebenso bieten wir Entspannungskurse für Jugendliche an. Wenn nicht vermerkt, sind die Kurse für jedes Alter geeignet.
Werden die Kurskosten von der Krankenkasse übernommen?
Praktisch alle Zusatzversicherungen beteiligen sich an den Kurskosten. Sie erhalten ein Krankenkassenformular, welches Sie zusammen mit der Rechnung an ihre Krankenkasse weiterleiten können. Wenn Sie mir ihre Zusatzversicherung bekannt geben, kann ich die Krankenkassenbeteiligung für Sie abklären.
Kursformate
Wählen Sie das Format, das am Besten zu Ihnen und Ihrem Alltag passt.
Alle Formate sind für Einsteiger:innen wie Fortgeschrittene geeignet.
Gruppenkurse
Gemeinsam in Bewegung.
Training in kleiner, aber feiner Runde – persönlich begleitet, ruhig und achtsam.
Einzeltraining und
Coachings
Ganz in Ihrem Tempo
Individuell abgestimmt – ideal für vertiefte Praxis oder gezielte therapeutische Begleitung.
Firmen- und
Teamangebote
Für das ganze Team und den Chef
Gemeinsam zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen und das Miteinander stärken – als Einzeltermin oder regelmässiges Angebot.
Angebot für
Schulen
Bewegung im Schulalltag
Projektwochen, Freifächer oder Workshops. Für Klein und Gross – achtsam, stärkend, mit Freude.
Onlinekurse
Orts- und Zeitunabhängig
Live unterrichtet – bequem von zu Hause oder wo immer Sie gerade sind.