Schwangerschaft und Rückbildung
Die sanften Bewegungen in diesem Kurs unterstützen Ihren Körper in der Schwangerschaft und nach der Geburt. In dieser intensiven Zeit der Übergänge fördern wir mit gezielten Übungen Ihr Wohlbefinden und sorgen für ein rundum gutes Körpergefühl.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Innehalten in einer speziellen Zeit
Hier sind alle Schwangeren und Frauen nach der Geburt willkommen. Es ist egal, wie fit Sie sind. Die Übungen helfen bei Rückenschmerzen, Beckenbodenbelastung, Verspannungen und innerer Unruhe. Die Stunden sind zudem eine schöne Möglichkeit, inne zu halten in dieser wertvollen Zeit der Übergänge. Wollen Sie sich gezielt erholen nach einem Kaiserschnitt oder einer schwierigen Geburt? Auch dafür bieten wir in diesem Kurs Raum.
Was erwartet Sie im Kurs?
Harmonisch durch die Schwangerschaft
Für schwangere Frauen ist es besonders wertvoll, harmonisch zu leben. Die Entspannungsübungen beleben den Körper und lösen Wirbelsäulen- und Beckenverspannungen. Nutzen Sie die Stunde, um eine tiefe Verbindung zu Ihrem Baby aufzubauen. Die bewusste Geburtsvorbereitung kann zu einer harmonischen und selbstbestimmten Geburt beitragen, so dass Ihr Baby stressfrei ankommen darf.
Was erwartet Sie im Kurs Rückbildungsgymnastik?
Gutes für Ihre Körpermitte
Ab sechs Wochen nach der Geburt können Sie diesen Kurs besuchen. Besprechen Sie den idealen Zeitpunkt aber am besten mit Ihrer Gynäkologin oder Hebamme. In diesem Kurs stärken Sie Beckenboden, Haltung und Atmung – mit Ruhe und Klarheit. Die Bewegung unterstützt Ihre Rückbildung und bringt neue Energie in Ihren Alltag. Und: Es ist nie zu spät für ein Rückbildungs- und Beckenbodentraining. Auch Monate oder Jahre später kann es sich lohnen. Melden Sie sich gerne bei uns.
Überschrift links unten
fliesstext mit einigen Bullets
- eine zeile
- zwei zeilen
- drei Zeilen
Aktuell keine Gruppenkurse für diesen Kurs.
Auf Wunsch biete ich Einzel-, Duo oder Kleingruppenkurse an.
Schreiben Sie mir gerne eine E-Mail an:
Spürbare Vorteile:
Was Schwangerschafts- und Rückbildungsgymnastik bewirkt
Entdecken Sie die positiven Wirkungen von Schwangerschafts- und Rückbildungsgymnastik.
Inneres Gleichgewicht
und Ruhe
Kräftigere
Tiefenmuskulatur
Linderung und Auflösung
von Schmerzen
Mehr
Beweglichkeit
Positiver
Herzkreislauf
Erholsamer Schlaf
Kundenstimmen
Die häufigsten Fragen
Hier eine Liste der Fragen, die immer wieder gestellt werden.
Wie kann ich mich anmelden?
Per Mail, Kontaktformular, Telefon, SMS, Post. Geben Sie den gewünschten Kurs an sowie Ihren Namen und Ihre Kontaktdaten.
Wie kann ich zahlen?
Per Banküberweisung, bar oder TWINT.
Was soll ich anziehen?
Für Tai Chi und Qi Gong muss man keine spezielle Kleidung anziehen. Es ist aber von Vorteil, wenn man sich gut darin bewegen kann. Viele üben in den Socken, andere ziehen lieber Schuhe an. Einen einheitlichen Uniform haben wir nicht. In Bewegungskursen wie Rückentraining oder Osteofitness kommt man etwas mehr ins Schwitzen. Es empfiehlt sich, hierfür geeignete Kleidung anzuziehen.
Wo findet der Kurs statt?
Alle Kurse finden an der Metzgergasse 4 (4. Stock) in Aarau statt. Ausnahmen sind vermerkt.
Ist ein späterer Einstieg möglich?
Ja, das ist möglich. Der Kurspreis wird auch entsprechend angepasst.
Wir starten regelmässig neue Anfängerkurse. Es ist uns wichtig, dass unsere Teilnehmer von Grund auf lernen können.
Welche Abos gibt es?
Siehe auf der Seite Kursplanl und Preise
Können verpasste Stunden nachgeholt werden?
Verpasste Stunden können in anderen Gruppen nachgeholt werden.
Wie alt sind die anderen Teilnehmer?
Dies unterschiedet sich von Kurs zu Kurs. Viele Kurse sind vom Alter her durchmischt. Andere sind z.B. auf die Bedürfnisse von älteren Menschen oder auf Frauen in den Weschseljahren zugeschnitten. Ebenso bieten wir Entspannungskurse für Jugendliche an. Wenn nicht vermerkt, sind die Kurse für jedes Alter geeignet.
Werden die Kurskosten von der Krankenkasse übernommen?
Praktisch alle Zusatzversicherungen beteiligen sich an den Kurskosten. Sie erhalten ein Krankenkassenformular, welches Sie zusammen mit der Rechnung an ihre Krankenkasse weiterleiten können. Wenn Sie mir ihre Zusatzversicherung bekannt geben, kann ich die Krankenkassenbeteiligung für Sie abklären.
Kursformate
Wählen Sie das Format, das am Besten zu Ihnen und Ihrem Alltag passt.
Alle Formate sind für Einsteiger:innen wie Fortgeschrittene geeignet.
Gruppenkurse
Gemeinsam in Bewegung.
Training in kleiner, aber feiner Runde – persönlich begleitet, ruhig und achtsam.
Einzeltraining und
Coachings
Ganz in Ihrem Tempo
Individuell abgestimmt – ideal für vertiefte Praxis oder gezielte therapeutische Begleitung.
Firmen- und
Teamangebote
Für das ganze Team und den Chef
Gemeinsam zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen und das Miteinander stärken – als Einzeltermin oder regelmässiges Angebot.
Angebot für
Schulen
Bewegung im Schulalltag
Projektwochen, Freifächer oder Workshops. Für Klein und Gross – achtsam, stärkend, mit Freude.
Onlinekurse
Orts- und Zeitunabhängig
Live unterrichtet – bequem von zu Hause oder wo immer Sie gerade sind.