Sturzprophylaxe
Stabil bleiben, sicher gehen: Gezielte Übungen stärken Kraft, Gleichgewicht und Koordination und helfen Ihnen, sicherer durchs Leben zu gehen. Sturzprophylaxe ist aktives Selbstvertrauen – für den Alltag und darüber hinaus.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Sicher gehen nach Stürzen oder Krankheiten
Sturzprophylaxe ist nicht nur für ältere Menschen relevant. Auch bei neurologischen Erkrankungen, nach Operationen, bei Gangunsicherheit oder Sturzangst ist gezieltes Training wichtig. Dieses Angebot richtet sich an Personen nach Stürzen, Menschen mit Arthrose, Osteoporose, Parkinson, MS, Demenz, Schwindel und vielem mehr.
Was erwartet Sie im Kurs?
Gezieltes Training für den Alltag
Wir arbeiten in Kleingruppen oder im Einzelunterricht. Im Zentrum stehen Kraftaufbau, Gleichgewicht und Koordination. Wir trainieren das Gehen, auch mit Hilfsmitteln wie Rollator oder Stock auf verschiedenen Untergründen, schauen Ihre Wohnraumanpassung für zuhause an und die häufigsten Stolperfallen.
Schwerpunkte im Training
Ängste abbauen, Kraft aufbauen
Im Zentrum liegt der Kraftaufbau für Beine, Rumpf und die Füsse. Wir trainieren das Gleichgewicht, die Koordination, sowie Ihre Beweglichkeit. Dazu gehören auch eine Gang- und Haltungsanalyse sowie Einübung neuer Muster. In diesem Training geht es darum, Ihre Ängste abzubauen und Ihr Selbstvertrauen für den Alltag zu stärken.
Spürbare Vorteile:
Was Sturzprophylaxe bewirkt
Entdecken Sie die positiven Wirkungen von Sturzprophylaxe.
- Mehr Stabilität und weniger Stürze
- Kräftigung tiefliegender Muskeln
- Beweglichkeit
Aktuell keine Gruppenkurse für diesen Kurs.
Auf Wunsch biete ich Einzel-, Duo oder Kleingruppenkurse an.
Schreiben Sie mir gerne eine E-Mail an:
Spürbare Vorteile:
Was Sturzprophylaxe bewirkt
Entdecken Sie die positiven Wirkungen von Sturzprophlaxe
Mehr Stabilität und
weniger Stürze
Kräftigung
tiefliegender Muskeln
Bessere
Beweglichkeit
Kundenstimmen
Die häufigsten Fragen
Hier eine Liste der Fragen, die immer wieder gestellt werden.
Wie kann ich mich anmelden?
Per Mail, Kontaktformular, Telefon, SMS, Post. Geben Sie den gewünschten Kurs an sowie Ihren Namen und Ihre Kontaktdaten.
Wie kann ich zahlen?
Per Banküberweisung, bar oder TWINT.
Was soll ich anziehen?
Für Tai Chi und Qi Gong muss man keine spezielle Kleidung anziehen. Es ist aber von Vorteil, wenn man sich gut darin bewegen kann. Viele üben in den Socken, andere ziehen lieber Schuhe an. Einen einheitlichen Uniform haben wir nicht. In Bewegungskursen wie Rückentraining oder Osteofitness kommt man etwas mehr ins Schwitzen. Es empfiehlt sich, hierfür geeignete Kleidung anzuziehen.
Wo findet der Kurs statt?
Alle Kurse finden an der Metzgergasse 4 (4. Stock) in Aarau statt. Ausnahmen sind vermerkt.
Ist ein späterer Einstieg möglich?
Ja, das ist möglich. Der Kurspreis wird auch entsprechend angepasst.
Wir starten regelmässig neue Anfängerkurse. Es ist uns wichtig, dass unsere Teilnehmer von Grund auf lernen können.
Welche Abos gibt es?
Siehe auf der Seite Kursplanl und Preise
Können verpasste Stunden nachgeholt werden?
Verpasste Stunden können in anderen Gruppen nachgeholt werden.
Wie alt sind die anderen Teilnehmer?
Dies unterschiedet sich von Kurs zu Kurs. Viele Kurse sind vom Alter her durchmischt. Andere sind z.B. auf die Bedürfnisse von älteren Menschen oder auf Frauen in den Weschseljahren zugeschnitten. Ebenso bieten wir Entspannungskurse für Jugendliche an. Wenn nicht vermerkt, sind die Kurse für jedes Alter geeignet.
Werden die Kurskosten von der Krankenkasse übernommen?
Praktisch alle Zusatzversicherungen beteiligen sich an den Kurskosten. Sie erhalten ein Krankenkassenformular, welches Sie zusammen mit der Rechnung an ihre Krankenkasse weiterleiten können. Wenn Sie mir ihre Zusatzversicherung bekannt geben, kann ich die Krankenkassenbeteiligung für Sie abklären.
Kursformate
Wählen Sie das Format, das am Besten zu Ihnen und Ihrem Alltag passt.
Alle Formate sind für Einsteiger:innen wie Fortgeschrittene geeignet.
Gruppenkurse
Gemeinsam in Bewegung.
Training in kleiner, aber feiner Runde – persönlich begleitet, ruhig und achtsam.
Einzeltraining und
Coachings

Ganz in Ihrem Tempo
Individuell abgestimmt – ideal für vertiefte Praxis oder gezielte therapeutische Begleitung.
Firmen- und
Teamangebote

Für das ganze Team und den Chef
Gemeinsam zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen und das Miteinander stärken – als Einzeltermin oder regelmässiges Angebot.
Angebot für
Schulen
Bewegung im Schulalltag
Projektwochen, Freifächer oder Workshops. Für Klein und Gross – achtsam, stärkend, mit Freude.
Onlinekurse
Orts- und Zeitunabhängig
Live unterrichtet – bequem von zu Hause oder wo immer Sie gerade sind.
